HI TEC Whey C 6

[...] Spięcia brzucha z nogami opartymi na ławce 20px3s Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=yl9IjHjqsCA /SFD/Images/2016/1/13/3826793f080149bebfe90ebfb38a6902.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + [...]

[...] DNT Cardio /SFD/Images/2016/2/13/068eddc8eec241c198846a8a75ee2263.jpg 15 min rozciąganie /SFD/Images/2016/2/13/b22ffff1004748bcb2b3c4ae20a3fd6a.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed cardio HI TEC Power Guarana /SFD/Images/2016/2/13/7281e72316974b94a809faf302db53ab.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + [...]

[...] DNT CARDIO 30 min /SFD/Images/2016/3/26/e3f6f687a7d04a568a27a1057066e193.jpg /SFD/Images/2016/3/26/6bbaadaf7c8c4a3dba4802ceea3a607d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/9/d719055f0e0c4d969945c3aaffa7fea2.jpg DNT /SFD/Images/2016/4/9/f8207d055cda4dbd9d8f26f4cab479f2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 [...]

[...] Wiosłowanie hantlą w opadzie 4sx10p /SFD/Images/2016/6/3/f7a9b3799ef9407dba1793325dafedb6.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA+guarana+l-carnitina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] 4sx10p Prostowanie w łokciu linką wyciągu 3sx max https://www.youtube.com/watch?v=LMUXBum-9rU Rolowanie /SFD/Images/2016/7/6/f21bf36b80734083b3a79df1dbaa4f13.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BETAALANINA + ARGININA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=XO4KQlBGnuo /SFD/2017/2/7/c19ce5066e21408098ec3dc9c0bd09c7.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + [...]

[...] 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/80649033253843335163.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/62008884582258845550.jpg [...]

[...] + wymachy https://iv.pl/images/69071162264151139921.jpg https://www.youtube.com/watch?v=v6_IIDatSDY URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 [...]

[...] 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/87244150511780709651.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MJfmqqZ0tFQ http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Przed treningiem: HI TEC: Betalanine + Arginina + Creatine Mono Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + [...]

[...] 10 min orbit rek + artykulacja https://iv.pl/images/28519893450780920624.jpg https://www.youtube.com/watch?v=3ok15daNUZw http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + C 1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda [...]

[...] 10 min orbitrek + wymachy https://www.youtube.com/watch?v=TAHvSWI_Bqw&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 [...]

wiek - 41 prawie staż treningowy - 24 najbliższy cel sportowy - cel krótkoterminowy masa, cel długoterminowy ponowny start w MPJiW planowana dieta Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa [...]

/SFD/Images/2015/8/16/8fc17ba28cc84d1d88219adbd478f2f6.jpg Wolna i nudna niedziela…. Nienawidzę czegoś takiego, ale tak to bywa i gdy jest dużo czasu wolnego, mój łeb zaczyna wariować. Miałem iść nad wodę poopalać się, ale nie ma pogody. /SFD/Images/2015/8/16/1450bbc8d32a4ca79d2ce2b54534bf84.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]

[...] CARDIO /SFD/Images/2015/9/16/682d3fb0d40f43b38c40302ae366a47a.jpg /SFD/Images/2015/9/16/f75e6dcca05b449dad9d419a5abd9185.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] 220g dorsza + 100g ryżu + szpinak + feta /SFD/Images/2015/9/25/81c95c3817cf40b3a52df862fbd5e5b5.jpg DNT /SFD/Images/2015/9/25/bbb0f77747834e86a13a205266b97e48.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 100 Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C1000 [...]

[...] 17.45 100g ryżu + 250g halibuta + oliwki Za chwilę coś wciągnę http://iv.pl/images/10696698450345566784.png DNT http://iv.pl/images/69582137209985873140.png Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 http://iv.pl/images/98522232101222541144.png Nogi i [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/14/caeb6c6649ef4171aa263a19cdb28f96.jpg Dzień bez treningu /SFD/Images/2015/11/14/c4b1bd67a32f46ab8dabbac7b51918bb.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000mg [...]

[...] 23.00 250g suma + razowiec /SFD/Images/2015/11/20/4672c4a52f174645ae4ef927def80fa1.jpg DNT /SFD/Images/2015/11/20/9f44419cf2be4bec8cebb783ee3cc1ca.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/068977aa77b641598997ab6a7880c654.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie, już chyba po raz trzeci, pragnę bardzo podziękować firmie HI-TEC za możliwość przeprowadzenia tastu, oraz oczywiście wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie [...]